SWITOPIAで身体を磨いて心に笑顔を
運動には体力や筋力の向上や、加齢に伴う生活機能の低下を防止する効果があります。
また、気分転換やストレス解消など精神面にも好影響が期待できます。
スイトピアでははじめての方でも安心の運動プログラムをご用意しています。
・女性のための骨盤底筋トレーニング
骨盤底筋を鍛えてスタイルアップ
インナーマッスルである骨盤底筋を強化することでぽっこり下腹、姿勢の改善や尿もれ予防などの効果が期待でき何歳からでも改善できます。
正しく知って、正しく動かしましょう。
月曜日11:50~12:50
【料金】 1回: 1,500円(税込 1,620円)
4回: 5,200円(税込 5,616円)
8回: 9,600円(税込 10,368円)
【定員】 15名
【持ち物】動きやすい服装・タオル・飲料
・コアアクティビティトレーニング
★体の歪みや、姿勢を改善したい方★
コア(体幹)の機能を活性化させながらエクササイズトレーニングを行うことにより、身体の安定や効率の良い動きを引き出します。
水曜日19:30~20:30
【料金】 1回: 1,500円(税込 1,620円)
4回: 5,200円(税込 5,616円)
8回: 9,600円(税込 10,368円)
【定員】 15名
【持ち物】動きやすい服装・タオル・飲料
・はじめてのシニア卓球教室
月曜クラス【6月17日・24日(月)13:00~14:00】
土曜クラス【6月22日・29日(土)13:00~14:00】
運動には自信がないけれど、何かスポーツを始めようと思っている方。最近、お腹周りが気になってダイエットしたい方。
楽しく続けられる卓球にチャレンジしてみませんか?
【料金】 2,000円(税込2,160円)
【定員】 各日5名
【持ち物】 動きやすい服装・シューズ(上履き)
※ラケット・ボール貸出あり
・独学卓球克服教室
月曜クラス【7月18日・15日(月)13:00~14:00】
土曜クラス【7月13日・20日(土)13:00~14:00】
昔、卓球をやっていて、再びラケットを握りたい方。独学で卓球をしていて、技を習得したい方、基礎から技まで専門スタッフがお教えします。
【料金】 2,000円(税込2,160円)
【定員】 各日5名
【持ち物】動きやすい服装・シューズ(上履き)
※ラケット・ボール貸出あり
・男のヨガトレ
★初めての方はもちろん、体の硬い方大歓迎★
6月30日(日)10:15~11:15
「ヨガ男子」なる言葉も登場するほど、今、ヨガをする男性が増えています。今回の「男のヨガトレ」は、男性の身体的特徴に合わせたポーズも取り入れていきます。
【定員】 15名
【持ち物】動きやすい服装・タオル・飲料
下記チラシもご確認ください!